LycraFetish.ru

Вы старше 18 лет? / You are over 18 y.o.?

Да / Yes
Нет / No
Содержание сайта предназначено для лиц, старше 18 лет!
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

LycraFetish.ru (ЛайкраФетиш.ру)
Море фото, видео, информации о лайкре, леггинсах,
лосинах, зентае, частных фото девушек и мужчин в лайкре,
девушках в обтягивающем и многом другом!

 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Питание при занятиях спортом

Автор: admin от 2016-09-2, 23:49
  • 0
Но одних тренировок мало. Нужно еще правильно питаться — как профессиональные спортсмены. Почему именно как спортсмены? Потому что невозможно одновременно сидеть на диете и много тренироваться.

Женщины, да и мужчины, которые недоедают, во время занятий спортом страдают от усталости, головокружений, повышенной раздражительности. У них нет достаточного запаса энергии, необходимого для интенсивных тренировок.

Если вы хотите похудеть, внесите некоторые коррективы в свой рацион.

Питание при занятиях спортом

Факторы, влияющие на обмен веществ

Автор: admin от 2016-08-30, 11:00
  • 0
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: почему одни люди имеют красивую стройную и подтянутую фигуру, при этом не прикладывая к этому видимых усилий, а другие регулярно сидят на диетах, изматывают себя в спорт зале и все равно не добиваются желаемого результата?

Ответ прост – ключевым фактором успеха является баланс. Баланс трех основных составляющих нашего образа жизни, которые в наибольшей степени влияют на обмен веществ. Эти факторы: правильное питание, физическая активность и здоровый сон...

Как похудеть?

Автор: admin от 2016-08-22, 09:52
  • 85
Делаем:
  1. Попа = 100 приседаний
  2. Руки = 50 поднятий
  3. Пресс = 100 раз
  4. Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
  5. Тело = 300 прыжков со скакалкой
  6. Шикарное тело = все вышесказанное

Как похудеть?

Тонкая талия и стальной пресс!

Автор: admin от 2016-08-17, 09:14
  • 85
По 20 повторений, 3 круга!

Тонкая талия и стальной пресс!

Упражнения для рельефного живота

Автор: admin от 2016-08-16, 09:08
  • 85
-Глубокие выпады с отжиманиями

Упражнения для рельефного живота


Это упражнение позволит вам растянуть и проработать мышцы бёдер, разогреть мышцы пресса и спины.
Начинаем упражнение из позиции «высокая планка», далее переносим правую ногу вперёд — за правую руку, сгибаем руки в локтях, чтобы усилить растяжку.
Возвращаемся в исходное положение и повторяем ту же последовательность движений для левой ноги. Глубокий выпад на правую и левую ногу считается как одно упражнение фазы.

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Автор: admin от 2016-08-15, 09:04
  • 85
Повторяйте каждое упражнение 15-20 раз!

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы