LycraFetish.ru

Вы старше 18 лет? / You are over 18 y.o.?

Да / Yes
Нет / No
Содержание сайта предназначено для лиц, старше 18 лет!
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

LycraFetish.ru (ЛайкраФетиш.ру)
Море фото, видео, информации о лайкре, леггинсах,
лосинах, зентае, частных фото девушек и мужчин в лайкре,
девушках в обтягивающем и многом другом!

 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Назад Вперед
Наверх

Что делать если надо посмотреть заблокированный сайт или просмотреть сайт так, чтобы админ не заметил?

Автор: admin от 2016-09-11, 14:22
  • 85
Что делать если надо посмотреть заблокированный сайт или просмотреть сайт так, чтобы админ не заметил?


Полный список сервисов, программ и дополнений для доступа к заблокированным сайтам

VPN понятным языком

VPN для пользователя — это, грубо говоря, прокси + анонимайзер + шифрование, но не для каких-то отдельных приложений и браузера, а вообще для всех данных на любых устройствах. VPN — это когда тебе плевать на все ограничения, запреты, риски, угрозы и вообще на всё.

Безопасно подключаться к интернету через роутер, с компьютера, ноутбука, смартфона и планшета через любую доступную проводную и беспроводную сеть и не бояться, что кто-то перехватит твои пароли, данные или ещё как-то навредит.

Заходить на любые сайты, которые безосновательно или по глупости неосторожности вносятся Роскомнадзором в чёрный список. В этом списке уже успела побывать и «Википедия», и «Луркоморье», и Facebook, и Twitter. Иногда кажется, что очередная жертва выбирается случайно. Играть по непонятным правилам этой непонятной игры не хочется. Популярный сайт, конечно, разблокируют быстро, а менее известные могут сидеть в блокировке днями и неделями.

Заходить на зарубежные сайты, которые недоступны в вашей стране пребывания.

Стать безликим анонимом, которого не «вычислят по IP».

Читать далее

7 простых и эффективных упражнений для пресса

Автор: admin от 2016-09-11, 14:03
  • 85
7 простых и эффективных упражнений для пресса


Если вы хотите стать обладательницей (обладателем) красивого плоского живота, то вам точно понравятся упражнения, которые мы собрали специально для вас. Простые, но очень эффективные, они заставят работать каждую вашу мышцу.

Питание при занятиях спортом

Автор: admin от 2016-09-2, 23:49
  • 0
Но одних тренировок мало. Нужно еще правильно питаться — как профессиональные спортсмены. Почему именно как спортсмены? Потому что невозможно одновременно сидеть на диете и много тренироваться.

Женщины, да и мужчины, которые недоедают, во время занятий спортом страдают от усталости, головокружений, повышенной раздражительности. У них нет достаточного запаса энергии, необходимого для интенсивных тренировок.

Если вы хотите похудеть, внесите некоторые коррективы в свой рацион.

Питание при занятиях спортом

Факторы, влияющие на обмен веществ

Автор: admin от 2016-08-30, 11:00
  • 0
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: почему одни люди имеют красивую стройную и подтянутую фигуру, при этом не прикладывая к этому видимых усилий, а другие регулярно сидят на диетах, изматывают себя в спорт зале и все равно не добиваются желаемого результата?

Ответ прост – ключевым фактором успеха является баланс. Баланс трех основных составляющих нашего образа жизни, которые в наибольшей степени влияют на обмен веществ. Эти факторы: правильное питание, физическая активность и здоровый сон...

Как похудеть?

Автор: admin от 2016-08-22, 09:52
  • 85
Делаем:
  1. Попа = 100 приседаний
  2. Руки = 50 поднятий
  3. Пресс = 100 раз
  4. Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
  5. Тело = 300 прыжков со скакалкой
  6. Шикарное тело = все вышесказанное

Как похудеть?

Тонкая талия и стальной пресс!

Автор: admin от 2016-08-17, 09:14
  • 85
По 20 повторений, 3 круга!

Тонкая талия и стальной пресс!

Упражнения для рельефного живота

Автор: admin от 2016-08-16, 09:08
  • 85
-Глубокие выпады с отжиманиями

Упражнения для рельефного живота


Это упражнение позволит вам растянуть и проработать мышцы бёдер, разогреть мышцы пресса и спины.
Начинаем упражнение из позиции «высокая планка», далее переносим правую ногу вперёд — за правую руку, сгибаем руки в локтях, чтобы усилить растяжку.
Возвращаемся в исходное положение и повторяем ту же последовательность движений для левой ноги. Глубокий выпад на правую и левую ногу считается как одно упражнение фазы.

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Автор: admin от 2016-08-15, 09:04
  • 85
Повторяйте каждое упражнение 15-20 раз!

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Убираем жир с низа живота

Автор: admin от 2016-08-14, 09:01
  • 85
Убираем жир с низа живота


  1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

  2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

  3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

  4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

Назад Вперед
Наверх